壤驷己酉
食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。
辞浩
大阪大学矶博康教授等人的调查显示,进食过快且过饱的人与细嚼慢咽的人相比,肥胖概率要高。
冀以筠
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
司作噩
综合素质评价结果折算成分数计入中考总分,内容包括品德表现、运动健康、艺术素养、创新实践等,评价结果采取等第赋分制,等第分为A、B、C、E四等,赋分分值分别为20分、17分、15分和12分。
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据《日本经济新闻》报道,日本有一项调查认为,导致肥胖的原因不仅是能量摄入量和是否运动的问题,还与饮食习惯和饮食行为有关,而且进食速度越快的人越胖。